Петгодишното дете още има нужда от много сън
На 5 години детето може да изглежда като голямо дете, което издържа повече, разбира повече и може да бъде по-гъвкаво. Това не означава, че организмът му може да мине с малко сън. Когато сънят не стига, ефектът често не изглежда като умора, а като труден характер: раздразнителност, плачливост, невъзможност да се съсредоточи, по-силни реакции и по-малко търпение.
Вечерният ритуал остава важен. Дори детето вече да не е малко, познатата последователност помага на тялото да разбере, че денят приключва. Баня, пижама, книжка, кратък разговор, гушкане, светлина, край. Не е нужно да е дълго, но е добре да е предвидимо. Рязкото "айде, лягай" след шумна игра или екран рядко работи гладко.
Екраните в стаята усложняват заспиването. Светлината, възбудата и усещането, че нещо продължава да се случва, пречат на мозъка да се отпусне. Ако има ново правило, по-лесно е то да бъде семейно: устройствата не спят в детската стая. Така не изглежда като наказание, а като част от реда за сън.